1、育苗方式主要采用塑料大棚或中棚育苗，苗床設在地勢較高、排水良好的地方，并選用前茬未種過果菜類 的地塊。

2、每畝菇娘需大棚或中棚育苗面積30m2。

【資料圖】

3、2、浸種通常用50℃左右的溫水浸種，水量約為種子的4~5倍，一面倒水一面攪拌，待水溫降到30℃左右為止，然后室溫放置浸種。

4、浸種期間每隔8~10小時換一次30℃左右的溫水，浸種時間一般為24小時。

5、　　3、催芽菇娘因種子小，用量少，一般采用細沙拌種法催芽，細沙用量約為種子量8~10倍（細沙需用沸水消毒），用濕布將種子包好，在20℃~25℃條件下催芽。

6、每天翻動兩次，并用溫清水淘洗，以利于散發大量呼吸熱、呼吸氧氣、排除二氧化碳，淘洗后繼續催芽。

7、3~4天即可出芽。

8、擴展資料；洋姑娘又被稱為燈籠果，是一種非常美味的漿果，可以作為水果食用，也能當成蔬菜做飯。

9、洋姑娘含有豐富的維生素，其中包括維生素C和維生素B等，所以食用洋姑娘不僅能美容養顏，抗壞血病，對于癌癥的預防也是有顯著的效果。

10、維生素B對于消化功能和體內油脂的代謝都有非常大的調節作用，所以多吃洋姑娘對身體好處多多的。

11、洋姑娘還富含礦物質，其中鐵元素的含量尤其豐富，以至于霜降后它會呈現出火紅的顏色。

12、經常食用洋姑娘可以達到很好的補血作用。

13、參考資料來源；人民網-洋姑娘的營養價值 養生的最佳吃法參考資料來源；百度百科-菇娘。

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