做愛堅持多久算合格？正常的性愛時長是多久？她真的喜歡做愛時間越長越好嗎？

我們先來看一下男性的相關數據，2005年有這樣的一個研究，調查了5個國家，500對異性戀情侶，他們都已經穩定交往了超過6個月以上，性生活也都很和諧，沒有任何的性功能障礙的問題。這些男性會拿著1個秒表，在4個星期里面，每次運動的時候都記錄下來自己從進入到最終射門一共花了多長時間，最終他們得出，男性的平均性愛時間是5.4分鐘。

這里面是有一個年齡差距的，那些相對比較年輕的，30歲這樣的男性，他們的平均值是6.5分鐘。而那些超過50歲以上的男性，他們的平均值只有4分鐘多一點，而這里面又有很多的個體差異，有的情侶當中，男性的性愛時間不到一分鐘，而有的是遠遠超過了40多分鐘。

(資料圖片)

不知道你和你的伴侶是屬于這當中的哪一種？我們再來看一下女性的數據。 2020年有另外一個研究團隊調查了20個國家的600多位在異性戀當中的女性，他們用類似的方法是在8個星期的時間里面，也是用秒表來記錄自己的性愛時間，但是這些女性的記錄方法稍微不太一樣，她們是從自己有性喚起，一直到自己高潮，連續記錄8個星期，最終平均值是13.5分鐘。

也就是說，女性的性喚起和性當中的愉悅感，性當中的享受度，需要的刺激，需要的時間都是要遠遠多于男性的。 還有一位很著名的性心理學家，曾經在他的演講中就提到過，他在多年的性心理的治療和工作當中，調查了很多的學生們、些患者們，而他發現在這所有的女性當中，大概只有不到4%的女性，是僅僅依靠陰道的抽插來達到高潮的。

有很多的性方面的醫務工作人員，他們對性愛時間是怎么看的？ 這里有另外一個研究，調查了美國超過50位有豐富經驗的性心理學家、泌尿科醫生、婦科醫生和相關的這樣的一些醫護人員，他們普遍是認為那些比較足夠的性愛時間大概是在3分鐘到7分鐘之間，而那些比較理想的性愛時間是在7分鐘到13分鐘時間。

但這里面一定要注意，這個時間講的是陰道性交，單純的活塞抽插運動時間。那么看了這么多的數據，到底我們在自己和伴侶的性愛當中要維持怎樣的一個性愛時間，才會讓自己的性愛體驗更好？ 我這里想強調三個要點。

第1， 你如果覺得自己的性愛時間太短或者太長，從而認為自己或者伴侶不正常，你先別著急給自己貼標簽，你不一定是不正常的，很有可能你和伴侶的性愛時間是在平均值以內的，但是你自己去嚇自己，有可能是由于你對某種電影、電視、書籍的一些學習，以為理想的性愛時間應該要更長，然后給自己額外的加了一些不必要的壓力。

第2， 你以為自己或者伴侶在性愛當中高潮困難，可能是自己技術不好，對方技術不好，或者你自己有問題，尤其是女性也先別著急，因為大部分的女性都不能純靠陰道的一個抽插性交來達到高潮體驗，也就是說，我們不能在性愛中只關注陰道性交，我們還要關注很多的陰道外性交，也就是插入式性愛之外的性愛體驗，性愛互動和性愛方式，那些其實才是性愛的關鍵。

第3， 如果你發現你自己和伴侶的性愛時間，跟我分享的這些研究平均值都很不一樣，覺得自己是不正常，先別著急，你先去看一下自己和伴侶在你們的性愛互動當中是不是非常的滿意，不管你們實際的性愛是怎么樣子的，性愛時間到底多長多短，如果你們兩個都非常的滿意，非常的幸福，那么這些數據里面的這些指導性的建議對你們來說就沒有任何的意義，不需要擔心。

當然了，臨床當中確實存在性愛時間過短或者過長導致的臨床問題，如果你的從插入到射出不到一分鐘，在臨床上是可以被認為是個早泄的問題。如果時間經常性的超過25分鐘，怎么都射不了，那么這個有可能是延遲射精的問題。

如果你有這樣的一些體驗，而這個又給你和伴侶造成了非常大的一個困擾，導致你們倆的一個性生活不和諧。那么我建議你們在當地，去尋找專科的醫生和心理學家去做檢查，做干預，現在有非常多好的科學的干預治療方法，可以幫你們改善這樣的性不和諧的問題，性的功能障礙問題，甚至可以幫你們完全的恢復。