【資料圖】

1、貌似是下午四點到六點，這段時間太陽不算比較強烈，最容易消耗能量，出得最多汗，也就是說會出脂肪。

2、還有最好睡前半小時別吃東西，平時少吃甜品，吃飯不要狼吞虎咽，要細嚼慢咽，感覺肚子不餓就行了，千萬不要讓肚子覺得撐。

3、還有現在是夏天，要少吃肉類，多吃青菜水果之類的綠色健康食品。

4、運動嘛，跑跑步就好了，不過一下下就好了，還有最重要的要堅持，不然跑了一下就放棄腿會長“雞肉”的，那就難看啦..還有要經常打打籃球，聽說打籃球最容易出汗。

5、這樣不僅能健身，不僅能減肥，還能增高哩！^_^。

本文分享完畢，希望對大家有所幫助。