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今日，我們迎來(lái)秋天的第三個(gè)節(jié)氣——白露。古人以四時(shí)配五行，秋屬金，金色白，以白形容秋露，故名“白露”。白露之后，晝夜溫差逐漸增大，氣候逐漸變得寒冷干燥。那么，白露時(shí)節(jié)應(yīng)該如何進(jìn)行養(yǎng)生呢？就此人民網(wǎng)記者采訪了河南中醫(yī)藥大學(xué)第一附屬醫(yī)院主任醫(yī)師楊克勤。

忌貪涼

白露時(shí)節(jié)，天氣冷暖多變，早晚溫差較大，應(yīng)及時(shí)添衣加被。睡臥不可貪涼，以免夜里的寒涼之氣侵入機(jī)體，損傷人體的陽(yáng)氣，誘發(fā)疾病。

慎秋凍

盡管“春捂秋凍”是一條經(jīng)典養(yǎng)生保健要訣，但也要因人而異。年輕人陽(yáng)氣較盛，對(duì)外界寒冷的適應(yīng)及抵御能力都比較強(qiáng)，可以適當(dāng)“秋凍”。但患有糖尿病、心腦血管疾病、哮喘、關(guān)節(jié)炎等疾病的人群，以及體質(zhì)較弱的老人和兒童都不適合“秋凍”，而應(yīng)注意防寒保暖。尤其應(yīng)該注意足部保暖，建議堅(jiān)持晚上用溫?zé)崴菽_，泡到身體微微發(fā)熱為宜。

防秋燥

白露時(shí)節(jié)，易出現(xiàn)口干舌燥、皮膚干裂、干咳少痰等情況。可采取以下方法預(yù)防秋燥，如多食梨、番茄、蜂蜜等柔潤(rùn)食物；選擇滋陰益氣、宣肺化痰的中藥，如西洋參、百合、杏仁、川貝等。年老胃弱者，早上宜食粥以益胃生津，如百合蓮子粥、杏仁川貝糯米粥、銀耳冰糖糯米粥等。（視頻制作：實(shí)習(xí)生袁小倩）